Овощи которые слабят кишечник

Питание при запорах у взрослых и детей обязательно должно включать в себя натуральные послабляющие продукты. Так как и нерегулярные дефекации, и постоянное использование лекарственных препаратов для очистки кишечника наносят большой вред здоровью. Существует несколько способов, при помощи которых натуральные или синтезированные химическим путем соединения могут вызывать послабляющий эффект. Обычно слабительные препараты, неважно натуральные они или синтетические, обладают множественным действием и работают весьма эффективно.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Лучшие слабительные продукты при запорах

Алена Парецкая. Вера Самсонова. Врач-гастроэнтеролог, терапевт. Организм должен регулярно избавляться от непереваренных остатков пищи, они выводятся из прямой кишки, формируя стул. Если вы опорожняете кишечник регулярно, в идеале — каждое утро, перед или после завтрака и не испытываете каких-либо затруднений, — это отлично. Но, увы, не у всех этот процесс такой эффективный или комфортный, как хотелось бы.

Когда происходит задержка стула или дефекация приносит дискомфорт, болезненна, а экскременты плотные и обезвоженные — это запоры. С ними нужно эффективно бороться, иначе они серьезно осложнят вашу привычную жизнь. Запор — распространенная проблема, но он трактуется гораздо шире, чем принято считать.

Даже если стул регулярный, ежедневный, но сухой и болезненный — это тоже запор. Большинство из нас считают запором неспособность полноценно опорожнить кишечник после нескольких дней задержки три или менее раз в неделю — общепринятый критерий , но проблема в реальности может принимать различные формы.

Эксперты считают, что симптомы запора включают в себя: ощущение неспособности полностью опорожнить прямую кишку от кала; напряжение или серьезные усилия, чтобы опорожниться; комковатый или твердый, сухой стул — он кажется более узким, по сравнению с обычным, или что объем стула не соответствует привычному; требуется помощь для опорожнения прямой кишки.

В отношении запора все очень индивидуально. Это индивидуальная особенность пищеварения. Возможно, стоит пересмотреть свою диету, пить побольше воды — стул будет чаще. Если же даже ежедневные походы в туалет — это проблема, нужно натуживание, несколько заходов для облегчения — стоит обратиться к врачу и подобрать совместно с ним слабительные, чтобы помочь в опорожнении, пока вы будете устранять причины запоров.

Важно не практиковать постоянный прием слабительных, это не лечебные препараты, а только меры для облегчения состояния.

Злоупотреблять ими не стоит, станет только хуже. Постоянная стимуляция кишечника может привести к тому, что без приема препаратов кишечник откажется работать совсем. И еще один момент — лучшие таблетки от запора для взрослых, которые будут хорошо помогать без побочных эффектов и осложнений, может подобрать только врач. Запоры имеют много причин и для каждой есть свое эффективное средство.

Рейтинг топ-5 по версии КП. Слабительные препараты имеют много различных форм — это свечи, микроклизмы, растворы, порошки или таблетки, форма препарата подбирается исходя из потребностей и тяжести проблемы. Обсудим с вами таблетированные формы. Препарат выпускается в таблетках, продается без рецепта врача. Основное действующее вещество — это экстракт листьев сенны с содержанием сеннозидов А и В, местно-раздражающих, стимулирующих растительных компонентов.

Препарат действует не быстро, в среднем, проходит до 5 - 9 часов от момента приема до начала эффекта. Основа активности — раздражение стенок кишечника, стимуляция моторики, что облегчает отхождение стула, несколько его разжижая.

Препарат подходит для лиц пожилого возраста и молодежи, достаточно за сутки принимать всего 1 таблетку. Препарат имеет ряд противопоказаний, о которых стоит помнить при покупке.

Запрещен при ущемлении грыжи и перитоните, кишечной непроходимости и циститах, пиелонефритах, различных видах кровотечений. При приеме имеет ряд побочных эффектов, обусловленных основным эффектом и реакциями тела на компоненты. Возможны послабление стула вплоть до диареи, схваткообразные боли в животе, тошнота и рвота, сыпь по типу крапивницы. Рекомендуется использовать средство только в качестве экстренной помощи при острых запорах, не стоит принимать препарат длительно. Относится к категории БАДов, выпускается в форме таблеток, батончиков, саше, чая, жидкого концентрата и жевательного мармелада.

Отпускается без рецепта врача, действующее вещество — экстракты сенны, подорожника, абрикоса, чернослива, укропа с антраценовыми производными.

Помогает нормализовать моторику кишечника за счет нормализации микрофлоры, тонизирования кишечной стенки, слабого раздражающего эффекта. Помогает при устранении хронических запоров — можно принимать на протяжении длительного периода. Имеет немного побочных эффектов за счет натуральных компонентов — это кожные сыпи, спазмы в животе, диарея, тошнота. Эффект наступает через 8 - 10 часов, действует относительно мягко.

Противопоказан при непереносимости компонентов препарата, подозрении на кишечную непроходимость и острые хирургические патологии брюшной полости. Выпускается в форме таблеток и ректальных свечей, продается без рецепта врача.

Основное действующее вещество — бисакодил, производное дифенилметана. Помогает в борьбе с тяжелыми запорами, когда стула нет несколько дней. Показан при запорах, возникающих у пациентов после длительного постельного режима, операций, неправильного питания и нарушения режима. Препарат применяют для очищения кишечника в период подготовки к операциям на брюшной полости. Таблетки действуют через 6 - 8 часов, суппозитории помогают опорожнению кишечника в течение часа.

Слабящий эффект достигается за счет раздражения стенок кишечника, усиления производства слизи и ускорения перистальтики, что позволяет облегчить отхождение стула. Вещество не всасывается в кишечнике, расщепляется в его просвете на активные компоненты, которые отходят вместе со стулом. Нельзя принимать препарат вместе с антацидами и молоком, запивать щелочными минеральными водами.

При приеме возможны побочные эффекты — колики, боль в желудке, диарея. Нельзя принимать длительно, может провоцировать привыкание стенки кишки. Запрещен к приему у людей с поражениями почек, печени, при геморрое, хирургических патологиях брюшной полости и аллергии на компоненты.

Препарат выпускается в форме таблеток, капель для приема внутрь и ректальных суппозиториев. Продается в аптеках без рецепта врача. Основное действующее вещество — пикосульфат натрия. Послабляющий эффект достигается за счет стимулирующего действия препарата на слизистую оболочку кишечника, особенно — толстой кишки.

Хорошо работает при хронических запорах, помогает мягко очистить кишечник. В форме капель применяется и у детей. Допустим прием у беременных и кормящих мам. Эффект наступает в период от 6 до 12 часов, устраняет запоры, связанные с нарушениями питания, дефицитом жидкости и приемом лекарственных препаратов, обладающих закрепляющим эффектом. Допустим, у людей с желчнокаменной болезнью. Среди побочных эффектов можно выделить слабые спазмы в животе, метеоризм и тошноту.

Препарат выпускается в форме таблеток, продается без рецепта. Основа препарата — производные дифенилметана, дополненные растительным воском и касторовым маслом. Показан для взрослых и детей с 4 лет, при хронических запорах из-за атонии вялости кишечника и перед оперативными вмешательствами для очищения кишечника.

Может применяться длительно, доза подбирается индивидуально. Из побочных эффектов можно отметить диарею и спазмы в области живота, головокружения и низкое давление. Они возникают при длительном приеме средства. Противопоказан при беременности и острых заболеваниях пищеварительного тракта, при подозрении на кишечную непроходимость.

Эффект наступает спустя 6 - 10 часов, чтобы избежать ночных пробуждений стоит принимать препарат сразу перед сном. Как выбрать таблетки от запора для взрослых. Препараты слабительного ряда делятся на группы по основному эффекту, который они проявляют в отношении пищеварительной системы. Самостоятельно трудно выбрать лучшие таблетки от запора для взрослых, важно знать причины и тип запора спастический или атонический.

Поэтому важно, чтобы любой препарат был одобрен врачом. Варианты слабящих таблеток: Раздражающего действия. Они показаны людям, страдающим от запоров из-за вялости кишечника и малоподвижного образа жизни. Стимулируют стенку, раздражают рецепторы и усиливают моторику. Эти препараты содержат большое количество волокон, которые при попадании в кишечник разбухают и увеличивают объем фекалий, стимулируя кишечную стенку к сокращениям.

Они помогают сделать стул объемнее и мягче. Читайте также. Ферментные препараты. Помогают переваривать пищу и оставлять меньше необработанных остатков, в том числе жировых.

Они показаны при запорах, связанных с проблемами печени, желчного пузыря и поджелудочной железы. Они нормализуют состав микрофлоры, за счет чего улучшается работа кишечника и переваривание пищи. Показаны при запорах на фоне терапии антибиотиками. Популярные вопросы и ответы. Волгограда Вере Самсоновой. Почему может возникнуть запор? Я согласна с тем, что существует много вариантов определения запора.

Это понятие достаточно субъективное. Это не только частота отхождения стула, но также и качество дефекации. Приходится ли вам напрягаться или консистенция стула значительно изменилась, что может сигнализировать о проблеме. К запорам может привести целый ряд причин. В первую очередь, это старение организма. Когда мы становимся старше, запоры случаются чаще, потому что обмен веществ замедляется. Это часть процесса старения — все замедляется, включая подвижность толстой кишки. Другие причины могут включать в себя: Лекарственные препараты.

Некоторые лекарственные препараты, в частности препараты против артериального давления и антидепрессанты, могут иметь нежелательные побочные эффекты, вызывающие запор.

На сегодняшний день запор — это одна из наиболее распространённых проблем у людей.

45 слабительных продуктов, которые помогают избавиться от запоров

Статья познакомит вас с пищей, которая дает слабительный эффект и способна бороться с запорами. Запор — это не только симптом многих заболеваний, но и последствие нарушения работы кишечника. Запор возникает в прямой кишке. Иногда его появление чем-то спровоцированное, в других случаях — патологическое. Чаще всего появление этой неприятности объясняется нарушением правил питания. Кроме того, что процесс дефекации отсутствует, могут появляться боли в животе, чувство распирания, головная боль, интоксикация, отсутствует желание принимать пищу или же съеденное возвращается рвотной массой.

Самое неприятное при запоре — стул. Он грубый, тяжелый, зловонный. Ходить в туалет тяжело и больно. Вы можете много тужится ради небольшого отхождения кала, но не получать облегчений. К тому же, из-за перенапряжения лопаются стенки сосудов в глазах, напрягаются сосуды, может появиться постоянная мигрень, геморрой и анальные трещины что в свою очередь ведет к воспалительным процессами, болезненности ран и кровотечениям.

Делать профилактику и лечить запор можно, не прибегая к медицинским препаратам свечи, слабительные сиропы, клизмы. Для этого важно насыщать свое меню продуктами с богатым содержанием клетчатки. Клетчатка — пищевое волокно, а позже в процессе ферментации в слизь, которая обволакивает каловую массу и облегчает ее отход.

Она способна напрямую воздействовать на перистальтику кишечника, повышая его активность. Даже холодные продукты способны влиять на работу кишечника. Эта еда влияет на терморецепторы в кишечных стенках, в результате чего они сокращаются сильнее.

Что можно отнести к холодным продуктам: газировка, квас, кумыс, окрошка, свекольник, мороженное. Что ослабляет кал? Продуты растительного происхождения Какие продукты, фрукты и овощи крепят стул у взрослого и ребенка: список, таблица. Авокадо, киви, яблоки, капуста, клубника, банан, сырое куриное яйцо: слабит или крепит стул?

Для того чтобы устранить запор, важно правильно подобрать продукты для своей диеты. Уникальность таких продуктов питания в том, что у них очень богатый и неповторимый состав. Любой кисломолочный продукт имеет не только витамины и минералы, но и полезными бактериями, а так же молочными кислотами.

Кисломолочные продукты Свекла: как использовать, как слабительное? Свекла — самый популярный и действующий продукт питания, оказывающий мощный слабительный эффект.

Так же полезно пить масло, растворенное в воде, которое будет обволакивать стенки кишечника, и помогать продвижению кала. Кроме того, считается, что соблюдение водно-солевого баланса а именно не меньше 2-х литров воды в сутки поможет избежать запоров. Первая половина недели Вторая половина недели Меню с послабляющим действием продуктов для детей при запорах на неделю Запор у ребенка — последствия неправильного питания.

Диета от запоров для малыша Меню с послабляющим действием продуктов для беременных и при грудном вскармливании на неделю Чем насытить свой рацион питания беременным женщинам:. Стараюсь кушать много клетчатки, чтобы проблем не было. Но все равно у меня запоры — и меня это сильно беспокоит. Ирина, правильно делаете. У меня правда не всегда получается за своим питанием следить. Ем, как попала и что попало. Поэтому кишечник мой страдает, и высказывает протесты запорами.

Так знаете, я Экспортал принимаю, если проблема начинается. Так и моя деликатная проблемка, достаточно быстро решается, и микрофлора кишечника в порядке, так как это средство не вредит ей. Я тоже за экспортал голосую.

К сожалению, не раз сталкивалась с подобным при приеме слабительного. Ольга, у меня от кефира живот потом бурлит. Так что со спокойной совестью экспортал во время запоров принимаю. С ним и запор проходит быстро довольно, и на кишечник средство благотворно влияет. Статья понравилась ,да и парочку салатиков взяла на заметку.

Мне нравится белковая диета. Привожу на ней себя в порядок лекко. Но вот вроде и продукты все такие правильные и овощи,воды много выпиваю. А первые дни всегда запоры. Спасаюсь мяггим натуральным слабительным чаем фитолаксом. Вечером выпиваю чашечку. За пару ,тройку дней организм привыкает к диете и справляется уже сам. Отличный салат щетка, только нужно научиться его есть, не очень вкусное лакомство Но с запорами справляется, я еще фитомуцил норм принимаю, состав натуральный, что не мало важно.

Белковая диета конечно хорошо, на ней кг просто тают, но запоры просто ужасные. Если постоянно пользоваться слабительным, то можно вовсе загубить кишечник. Чтобы похудеть надо делать много кардио и можно еще пить Модельформ — средство по коррекции фигуры, вот действительно безопасно помогает похудеть. Отдыхала с мужем в Египте. Смена воды и в целом рациона пищи вызвал запор. Таблеточки — супер! Отличная статья, мне хорошо помогает чернослив и инжир.

Недавно в командировке была, там пила фитомуцил норм, очень мягко действует. Запоры это моя проблема с детства, поэтому борюсь всеми средствами. Хз насчет слабительных, я купила обычную клетчатку, ем наночь глядя с кефиром и льняным маслом. Я, конечно, стараюсь в случае запоров на слабительных продуктах делать акцент, но без аптечных средств толку немного, даже если есть одну свеклу с кефиром.

Проще купить фитолакс экспресс, работу кишечника запускает оперативно. Если вечером выпить, после пробуждения сразу в туалет можно отправляться. Я читал, что хорошо шелуха семян подорожника помогает псиллиум еще называют. Нигде не нашел, но в аптеке посоветовали препарат на его основе фитомуцил норм.

Реально стоящая штука… От запора не осталось и следа. Конечно, я еще за питанием стал следить… Но тем не менее. Ездила на конференцию в другой город, обтрескалась, а потом мучалась от запора. И свечи попробовала и супчики с кашами, ни в какую. Погнала в аптеку, посоветовали Слабикап, как средство, которое быстро подействует. Думала дорогое, а нет, бюджетный препарат, в принципе.

Помог мне он уже часов через 8, наверное. Соблюдать правильный рацион при запоре конечно очень важно. Но видимо в моем случае этого было недостаточно делала всякие салаты, уделяла внимание кисломолочке, но толку не было. Решила, что буду спасаться другими методами, клизмы и свечи ставить как то не хотелось. Ваш e-mail не будет опубликован. Обещаем, спама не будет. Содержание Слабительные продукты: список Слабительные фрукты и овощи: список Какие продукты, фрукты и овощи крепят стул у взрослого и ребенка: список, таблица.

Какой кисломолочный продукт слабит стул? Свекла: как использовать, как слабительное? Автор: Екатерина Скляр. Беременность 0. Коментарии к статье. Очень полная статья. Все на блюдечке с золотой каемочкой. Добавить комментарий Отменить ответ Ваш e-mail не будет опубликован.

Абрикос, груша, слива, банан, киви, авокадо, яблоко, арбуз, дыня, свекла, кабачок, морковка, тыква.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: 5 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ИЗБАВЛЯЮТ ОТ ЗАПОРА ЭФФЕКТИВНЕЕ, ЧЕМ СЛАБИТЕЛЬНЫЕ

Список продукты, которые оказывают послабляющее действие

В любом возрасте могут возникать проблемы с пищеварением. Несбалансированное питание, малоподвижный образ жизни, стресс и длительное медикаментозное лечение приводят к нарушению естественных процессов дефекации, как у взрослых, так и у детей.

Решить эту проблему поможет правильный режим питания. Диета при запорах у детей должна состоять только из безопасных продуктов, не вызывающих аллергических реакций. В любом возрасте могут возникать запоры.

Новорожденные имеют несовершенную систему пищеварения, что приводит к возникновению различных проблем.

С 2 лет проблемы случаются реже из-за завершения процесса формирования желудочно-кишечного тракта. В этот период желудок полностью адаптируется к факторам внешней среды и лучше справляется с процессами пищеварения.

Нарушение природных процессов дефекации преимущественно случается в летний период. Активные дети теряют влагу с потом, что приводит к затвердеванию каловых масс.

Вот почему важно много пить в жару. Придерживаемся следующих простых правил, чтобы восстановить нормальную работу пищеварительной системы:. В ежедневный рацион питания ребенка должны входить слабящие продукты, чтобы восстановить естественные процессы дефекации. Только после консультации врача можно использовать любые методы лечения запоров у младенцев.

В 4 года можно расширить ежедневный рацион продуктами, которые не вызывают аллергических реакций у детей. Детская диета при запорах предполагает соблюдение строгого режима питания.

Нужно есть в одни и те же часы небольшими порциями. В идеальном варианте должно быть три основных и два дополнительных приема пищи, чтобы восстановить нормальную работу пищеварительной системы. Сбалансированная диета номер 3 станет идеальным вариантом как для взрослых, так и детей. Диета от запора у детей позволяет устранить такие неприятные симптомы, как повышенное газообразование и вздутие, а также нормализовать пищеварение.

Главное — питаться часто, небольшими порциями, используя только разрешенные продукты. В ежедневный рацион питания детей можно включать следующие продукты:. Из рациона ребенка рекомендуется исключить следующие продукты:. Каждый может самостоятельно составить меню для ребенка, учитывая вкусовые предпочтения и используя только разрешенные продукты.

Обязательно нужно пить в течение дня, чтобы разбавить затвердевшие каловые массы и вывести их естественным путем. Малышам и взрослым полезны фруктово-овощные соки с мякотью, компоты, отвары и морсы.

Для стабильной работы кишечника обязательно нужно вести активный образ жизни. Здоровые дети должны много времени проводить на свежем воздухе, бегать и прыгать. Полезно записывать детей на различные секции, посещать бассейн и спортзал. Также обычная зарядка утром положительно повлияет на работу важных органов и систем. Главная Лечение Диета при запорах у детей: продукты, которые слабят кишечник.

Содержание 1 Причины запоров у детей 2 Чем кормить ребенка 2. Также к возникновению проблем с пищеварением приводит неправильный рацион питания. Исключение из меню вредных продуктов позволяет легко решить эту проблему.

В ежедневный рацион ребенка должны включаться безопасные продукты, которые не вызывают аллергических реакций и выводят из организма застойные каловые массы естественным путем. Рекомендуется исключить из ежедневного рациона следующие продукты:. Рекомендуется втягивать и расслаблять мышцы живота во время вдоха и выдоха, чтобы активизировать работу пищеварительной системы.

Восстановить нормальные процессы пищеварения поможет массаж живота. Мне нравится Не нравится. Оценка статьи:.

Статья познакомит вас с пищей, которая дает слабительный эффект и способна бороться с запорами.

Какие продукты слабят кишечник

Питание при запорах у взрослых и детей обязательно должно включать в себя натуральные послабляющие продукты. Так как и нерегулярные дефекации, и постоянное использование лекарственных препаратов для очистки кишечника наносят большой вред здоровью. Существует несколько способов, при помощи которых натуральные или синтезированные химическим путем соединения могут вызывать послабляющий эффект.

Обычно слабительные препараты, неважно натуральные они или синтетические, обладают множественным действием и работают весьма эффективно. Их однократное применение вреда не приносит. Но вот если пользоваться подобными лекарственными препаратами приходится часто, они могут крайне негативно повлиять на состояние здоровья и привести к развитию огромного количества побочных эффектов. Продукты питания, которые слабят кишечник, работают не так быстро и ярко, зато и не имеют негативного влияния.

Одним из самых эффективных продуктовых средств послабления кишечника являются семена чиа. Дело в том, что они необычайно богаты растворимой клетчаткой. В 20 граммах содержится почти 8 грамм растительных волокон.

Это очень много. Растворимая клетчатка является мощным слабительным средством, так как помогает формированию объемных мягких каловых масс. В семенах чиа так много клетчатки, что послабление кишечника — это распространенный побочный эффект от употребления в пищу этого продукта. Семена льна. В этом продукте также очень много растительной клетчатки. Но в отличие от чиа, зернышки льна содержат не только растворимые волокна, но и нерастворимые. В одной столовой ложке — 1 грамм растворимых и 2 грамма нерастворимых волокон.

Если растворимая растительная клетчатка отвечает за формирование объёмных мягких каловых масс, то ее нерастворимая форма обеспечивает их быстрое продвижение по кишечнику. Во-первых, в них очень много клетчатки. Например, в одном стакане уже готовой чечевицы, присутствует Во-вторых, бобовые усиливают выработку масляной кислоты, обладающей многими полезными свойствами. Квашеная капуста. Работает, как и быстро, так и в долгосрочной перспективе. Относится к послабляющим продуктам за счет наличия значительного количества клетчатки.

При этом квашеная капуста не просто способствует опорожнению кишечника в течение одного конкретного дня, но и, благодаря наличию пробиотиков, лечит хронические запоры. Пробиотики нормализуют работу микрофлоры кишечника, а это крайне важно для устранения проблем с дефекацией. Также содержит в себе пробиотики, а потому при регулярном потреблении помогает устранять хронические запоры.

Может помочь и быстрому послаблению. Правда, не очень эффективно и выпить надо достаточно много — не менее полулитра. Это облегчает дефекацию в тех случаях, когда каловые массы слишком жесткие. Кроме того, масло оливок усиливает сокращение тонкой кишки. Этот продукт рекомендован к употреблению даже тогда, когда без использования лекарственных средств обойтись нельзя.

Установлено, что медикаментозные слабительные препараты работают более эффективно, если их сочетать с оливковым маслом. Очевидно, что все овощи включают в свой состав значительное количество клетчатки. А потому помогают слабить кишечник. Однако существует такие овощные продукты, которые обладают дополнительными свойствами, полезными для очищения.

Вот их-то мы и выделим. Все зеленые овощи шпинат, кале, листовой салат, все виды капусты и т. Богаты магнием. А нехватка этого микроэлемента часто приводит к запорам. Недаром лекарственные слабительные средства часто включают в себя магний, который разжижает каловые массы за счет привлечения в них дополнительной воды. Включают в свой состав много клетчатки. Для борьбы с запорами полезны тем, что обычно входят в меню в сыром виде.

И это выгодно отличает их от многих других овощей, которые мы едим в основном пригоовленными. А для лечения запора должны есть сырыми. Такова, например, свекла. В сыром виде — это крайне сильное натуральное средство вызывания позыва на дефекацию. Так как она не только наполняет кишечник клетчаткой, но и активно стимулирует перистальтику. Однако далеко не все люди могут употреблять свеклу в сыром виде. Более того, далеко не всем делать это позволяет здоровье. Так как и сырая свекла и ее сок имеют противопоказания для употребления.

Действует весьма эффективно. Причем не только в сыром, но и в готовом виде. Помимо обилия клетчатки, содержит много калия, поддерживающего правильный электролитный баланс в кишечнике. Что крайне важно при жидком стуле, который может быть вызван этим овощем. Ситуация с фруктами точно такая же, как и с овощами.

Все они в той или иной мере способствует послаблению. Но некоторые действуют более эффективно. Удивительный фрукт. Так как показан и для питания при диарее, и одновременно с этим с этим является слабительным продуктом, полезным при запорах у взрослых и детей. Яблочный пектин не только представляет собой отличный пребиотик, питающий полезную микрофлору кишечника. Он еще и усиливает сокращение толстой кишки, помогая тем самым каловым массам продвигаться к выходу максимально быстро.

По химическому составу на яблоки похожи также груши , киви , многие ягоды клубника, черника , а также овощ морковь. Присутствует пектин в и цитрусовых фруктов. Но в значительно меньшем количестве. Иногда их тоже советуют есть для послабления. Однако их целебное действие в данном случае связано в основном с наличием большого количества влаги, которой не хватает многим людям, страдающим хроническими запорами.

Персики, абрикосы. Клетчатка с большим количеством влаги — это как раз то, что нужно для быстро формирования мягкого стула. Помимо того, что в сливах присутствует клетчатка, в том числе и ее разновидность — пектин, в них есть еще одно соединение, которое необходимо для ликвидации запоров.

Это — сахарный спирт сорбитол. Это вещество привлекает в каловые массы дополнительную влагу. За счет этого они становятся более жидкими и спешат покинуть организм. Отлично помогает опорожнить кишечник. Несмотря на свою нежную кремовую консистенцию, фрукт богат растительной клетчаткой. К тому же содержит полезные масла, действие которых на кишечник аналогично влиянию оливкового масла. Один из самых популярных продуктов, которые слабят стул у взрослых и детей. Его влияние аналогично воздействию свежих слив, но часто выражено еще сильнее из-за более высокой концентрации сорбитола.

Чернослив работает даже более эффективно, чем некоторые лекарственные растения, используемые для очищения кишечника. Курага , изюм , инжир и др. Работают не так эффективно, ибо не могут похвастаться высокой концентрацией сорбитола.

Зато содержат в себе больше калия, помогающего сохранить электролитный баланс в кишечнике. А, кроме того, в меньшей степени, чем чернослив, вызывают вздутие живота и газообразование. На некоторых людей этот напиток влияет крайне сильно. Они выпивают чашечку и немедленно отправляются в уборную. Такое влияние он оказывает на всех. Просто оно не всегда выражено так ярко. Кофе усиливает выброс гормона гастрина, который в числе прочих своих функций отвечает за сокращение мышц кишечника. Чтобы усилить слабительный эффект кофе, его надо пить редко и обязательно после еды, так как именно в это время синтез гастрина достигает своего максимума.

Такие заменители сахара, как эритрит или ксилит сорбит , содержат в себе сахароспирты. А потому работают аналогично черносливу. Они привлекают в кишечник дополнительную воду. И это помогает размягчить каловые массы. Не на всех людей заменители сахара влияют сильно. Но некоторым достаточно пожевать жвачку без сахара, и они отправляются в туалет. Поскольку из всех заменителей сахара, сорбит ксилит и эритрит являются отнюдь не самыми вредными и даже несут некую пользу здоровью, их включение в рацион может быть оправдано для борьбы с запорами.

Но только в небольшом количестве. И только тогда, когда к ним имеется чувствительность кишечника. Включение в рацион продуктов, обладающих слабительным эффектом, необходимо для борьбы с хроническими запорами.

Продукты- слабительные для кишечника

Чтобы мягко и безболезненно устранить проблему, нужно придерживаться диеты, лекарства принимать с назначения врача. Фрукты содержат большое количество растительной клетчатки, которая улучшает работу ЖКТ, чистит организм от токсинов, шлаков, работает как слабительное. Не все фрукты — продукты со слабительным эффектом. Часть из них способна усугубить проблему посещения туалета. Чернослив, изюм, курага, инжир, финики. Сливы в свежем, сухом виде употребляются взрослыми при запорах, фрукт содержит много органических кислот.

Большое количество клетчатки в продукте не гарантирует полезность при проблемах с дефекацией у взрослых. Нельзя употреблять при запоре соленые, маринованные овощи, исключение составляет квашеная капуста. К слабительным продуктам относится свежая зелень: петрушка, укроп, кинза, сельдерей, фенхель. К крепящим овощам относится картофель, любые маринованные, соленые продукты. Противопоказано есть бобовые: фасоль, горох, бобы. Они вызывают метеоризм, запор, вздутие живота.

Исключение составляет стручковая фасоль. Простоквашу, кефир, варенец, ряженку, натуральный йогурт, творог лучше употреблять утром или вечером на голодный желудок для лучшего слабительного свойства.

Обращайте внимание на годность кисломолочки — подойдет продукция максимум с трехдневным сроком, в ней сохраняются живые бифидобактерии. Хорошим вариантом для взрослых является приготовление простокваши или йогурта самостоятельно. Лактобактерии, полезные кислоты улучшают иммунитет и сокращают число патогенных бактерий. Подходит для проблем с туалетом у женщин на грудном вскармливании. Остальные продукты питания для взрослых можно разделить на три категории: слабящие, щадящие при запоре, запрещенные продукты.

Смотреть результаты. Слабительные напитки для взрослых помогут быстро избавиться от запора. Природные компоты, отвары, смузи, соки, фруктовые и овощные супы. Для быстрого эффекта приготовить компот из смеси сухофруктов. Возьмите 10 штук чернослива, 10 штук кураги, добавьте свежую или замороженную вишню, отварите в двух стаканах воды.

Можно запарить сушеные фрукты в кипятке. Смузи на основе натурального йогурта или кефира с добавлением отрубей, дробленых семян льна, распаренных сухофруктов мягко и быстро даст нужный эффект.

Лимонный слабительный напиток активизирует кишечник взрослых: залейте 3 колечка лимона теплой водой. Сладкоежки могут добавить немного меда. Можно приготовить слабительный отвар из рябины от запора: 2 ст. Принимать по мл 5 раз в день. Рябина обладает слабительным и антисептическим действием. На помощь при запоре у взрослых придет слабительный настой ромашки. Настаивать продукт 15 минут.

За полчаса до приема пищи выпивать по половине стакана. Быстрый слабительный эффект даст суп из тыквы. Можно добавить репчатый лук. После приготовления продукт измельчить в блендере. Суп из кабачков, овсяных хлопьев производит слабительный эффект при запоре.

Варить до готовности овощей. Нормализовать стул возможно с помощью слабительных продуктов, но легче держать желудок в здоровом состоянии, чем лечить его. Главная страница Запор. Список продукты, которые оказывают послабляющее действие 28 января Содержание Список разрешенных слабительных продуктов при запоре Фрукты и ягоды Овощи Кисломолочные продукты Другие Сочетания продуктов, что дают быстрый слабительный эффект Как приготовить слабительный суп или компот. Какой информации не хватает в статье?

Больше обзоров эффективных средств Продукты, которые помогут при проблеме Как избежать запоров Как облегчить болевые ощущения Смотреть результаты. Сливовый, яблочный, томатный, морковный сок помогут нормализовать стул. Томатный сок нельзя солить, в морковный можно добавить немного растительного масла. Статья была одобрена редакцией.

Рейтинг статьи:. Пока оценок нет. Задать вопрос или смотреть все вопросы Поиск клиники. Похожие статьи. Какие отруби лучше при запорах и как правильно их употреблять. Обзор народных средств для лечения запоров у пожилых людей. Методика проведения массажа живота при запоре.

Обзор слабительных свечей быстрого действия и правила их использования. Геркулесовая, пшенная, гречневая каши помогают быстро опорожнить кишечник. От манной крупы лучше воздержаться.

Каши безопасно уберут запор при беременности. Добавляйте отруби в кашу, хлопья, мюсли, иные продукты. Они имеют слабительное действие, выводят токсины, желчь, вредные вещества, удерживают воду, снижают холестерин.

Лучшие таблетки от запора для взрослых

Запор — это то, о чём мало кто хочет говорить, даже со своими родными и близкими, но это также и то, что способно отравить всё наше существование. Подумайте, разве можно жить спокойно, и тем более радоваться, любить и добиваться успехов в жизни, если внизу живота ощущается постоянная тяжесть, а потом и боли, пропадает аппетит, и голова тоже начинает болеть? C запором можно и обязательно нужно бороться. Начать следует с корректировки питания. Включайте в свой рацион побольше слабительных продуктов.

И сегодня мы как раз поговорим о том, какие продукты обладают слабительным эффектом и полезны при запоре. В чём причины запора? Специалисты говорят, что это вызвано изменениями в работе кишечника — понятно, что эти изменения далеко не позитивные. Возможно, в этом случае развивается какое-то хроническое заболевание — например, язвенная болезнь, или в кишечнике появились полипы — вариантов много.

Так что, если запор стойкий и длительный, надо обращаться к врачу, проходить обследование и ставить диагноз — иначе самолечение может принести немалый вред. Наиболее частыми причинами, вызывающими негативные изменения в работе кишечника, считают: ограниченность движения — гиподинамию; неправильный режим питания; употребление в пищу рафинированных продуктов и злоупотребление животными белками — яйцами, мясом, причём качество этих продуктов тоже не самое высокое.

Ещё чаще горожане питаются полуфабрикатами, а уж в них точно нет никакой клетчатки и полезных веществ, позволяющих кишечнику нормально работать. Соблюдение некоторых диет в течение длительного времени тоже нарушает работу кишечника, и он перестаёт самостоятельно опорожняться. А если ещё начать прибегать к помощи слабительных продуктов и средств, и без рекомендации врача ставить себе очистительные клизмы, то запоры становятся привычными, и для того, чтобы добиться произвольного стула, приходится прилагать неимоверные усилия.

Между тем, лечить запор можно не только таблетками и другими слабительными препаратами, и даже слабительные травы для похудения — народные средства, тоже принимать необязательно — надо просто начать питаться так, чтобы кишечник смог работать сам.

Это получается не сразу, но именно слабительные продукты питания являются самыми лучшими и безопасными средствами от запоров, когда это необходимо, и они постепенно заставляют отступить этот недуг. Конечно, самые лучшие слабительные продукты - это те, в которых много клетчатки: овощи, фрукты, травы и зерновые. Пища, богатая клетчаткой, увеличивает в кишечнике количество так называемых кислотолюбивых бактерий — они бывают не только вредные, но и полезные.

Эти бактерии принимают участие в переработке пищи, и в результате этих процессов образуются короткоцепочечные жирные кислоты КЦЖК — вещества, играющие очень важную роль в работе кишечника в целом. Они обеспечивают энергией полезную кишечную микрофлору; улучшают барьерную функцию его стенок, не давая микробам проходить через них в другие среды организма; регулируют его двигательную активность; стимулируют кровоток; поддерживают в норме уровень рН и т. Эти процессы довольно сложны, но вполне доступны для нашего понимания — в общих чертах, чтобы мы могли иметь представление о природе запоров, и понимали, как именно с ними надо бороться.

Действенных слабительных продуктов много, и одно из первых мест в этом отношении занимают отруби. В них много грубой клетчатки, а также есть все витамины группы В, и применять их легко и просто: надо принимать сначала по 1 ч. Купить отруби можно в магазине, фито- или обычной аптеке, и принимать их, заваривая кипятком — только в этом случае они будут действовать. Воду сливают через 30 минут, а отруби добавляют в кашу, суп, салат и т. Хлеб с отрубями тоже обладает слабительным эффектом, если, конечно, им не объедаться.

Хорошее слабительное действие оказывает такой всем известный продукт, как тыква — из неё можно приготовить много вкусного, а не только всем известную тыквенную кашу. Можно также есть её сырой — отдельно, или, добавляя в салаты, запекать, тушить или жарить. Кстати, та самая каша — из тыквы с пшеном, очень вкусна и полезна, если приготовить её правильно, да и лёгким слабительным эффектом пшённая крупа тоже обладает.

Чернослив многим помогает даже больше, чем тыква, и вообще выбор продуктов всегда индивидуален. Можно пить компот и отвар, есть варёные и сырые ягоды — только их надо тщательно промывать; добавлять чернослив в разные блюда и выпечку из муки грубого помола — это отличная добавка к любой низкокалорийной диете.

Отвар чернослива можно без опасений давать даже малышам до года, и сливовый сок, и сливовое пюре тоже входят в эту группу вкусных слабительных продуктов. Овсяный кисель, отвар, или просто овсяная каша — тоже эффективные домашние слабительные продукты, и действует оно очень мягко.

Он так называется потому, что очищает кишечник, словно выметая из него всё лишнее и ненужное: это сырые натёртые овощи — свекла, морковь, капуста белокочанная, сельдерей.

Можно добавить репу или редьку, если желудок их переносит, а вот масло и соль в этом салате лишние. Горох — это неожиданный вариант слабительного продукта, но работу кишечника он явно улучшает. Сухой горох надо смолоть в порошок, и принимать всего по 1 ч. Семя льна не кажется вкусным продуктом питания — на первый взгляд, но на самом деле оно довольно вкусное — если распробовать.

Как и отруби, его можно купить без проблем, и перед сном выпивать стакан льняного настоя, а семена съедать — лучше их разжёвывать. Настаивать семя надо 5 часов, залив 1 ч. Другие всем доступные продукты, обладающие слабительным действием :. При частых запорах и склонности к хроническим заболеваниям, в том числе и простудам, стоит включить в питание спирулину — водоросль, уже давно применяющуюся в медицине и диетологии.

Действие спирулины настолько целебно, что она используется в медицине, как средство предотвращения раковых заболеваний кишечника. Из фруктов, в качестве слабительных, наиболее часто рекомендуются яблоки, персики, мандарины; сухофрукты — инжир, курага; сырые овощи, кроме перечисленных — кабачок, брокколи, цветная и брюссельская капуста; бобовые — бобы и чёрный горох; цельные зёрна и злаки в составе хлебных изделий.

Если вы пьёте вино, то лучше предпочесть белое: органические кислоты, содержащиеся в нём, тоже способствуют лучшей работе кишечника.

Не забывайте также пить чистую воду, а не только кофе, чай или компот, и пережёвывайте любую пищу как можно тщательнее — тогда постепенно вы забудете о том, что вас когда-то мучили запоры, и будете всегда чувствовать себя легко и свободно. Как видите, слабительных продуктов очень много. Просто заменяйте ими свои обычные блюда, сначала может не очень привычно, а потом все стабилизируется.

А когда наладится работа кишечника, отступят запоры, улучшится фигура и кожа станет совсем другой - вы всегда будете употреблять только правильные, натуральные и здоровые продукты. Женский сайт www.

Комментариев: 5

  1. ua6ajw:

    Елена, Наружно можно!

  2. Воробьева:

    Катя, а если на работе сто грамм дрябнуть, не уволят?

  3. alekor52:

    светлана, согласна на все 100%

  4. Сергей В.:

    valeeva.helene, Завидуете просто хорошему человеку со своей точкой зрения. Вас не загрызет совесть за первые строки комментария? Если не загрызет, значит нет ее у Вас.

  5. Нана:

    Георгий, а в прокуратуру жалобу подать не пробовали, ведь то что законы на практике не исполняются никому без вашей жалобы не ведомо… в каждом округе свой царек сидит, что хочет, то и творит!!! и это не значит что законов нет или они не должны исполняться! что значит у них документов нет!!! есть куча источников официальных документов в интернете и на основании принятого и подписанного положения или закона можно требовать выполнение!!! а не знание закона не освобождает ни от ответственности, ни от исполнения!!! хотя если вас устроило что вам отказали, тогда это совсем другая история… тогда не надо говорить что все вокруг плохие… это просто вы решили сдаться)))